Психологічна допомога в період війни

Інформація щодо контактів безкоштовної кризової психологічної допомоги в період війни.

1. Телефон довіри (цілодобово) - 1558 або 0934366733

2. Лінія психологічної підтримки «ЖИТИ ДАЛІ» працює з 8:00 до 2:00

Звертайтеся за будь-яким телефоном у зручний для Вас час:

+380 (67) 480 63 78

+380 (50) 590 10 42

+380 (63) 250 60 65

3. Добірка контактів українських психологів та платформ на сайті viyna.net: https://bit.ly/3LwkNGN

4. Проєкт психологічної підтримки “Поруч”

Проєкт «Поруч» – це групи психологічної підтримки для підлітків і батьків, чиє звичне життя зламала війна. Психологи готові допомагати офлайн і онлайн, щоб досвід громадян України не залишився непереборною травмою на все життя. Деталі тут: https://poruch.me

5. Ла Страда-Україна пропонує безкоштовні психологічні консультації для батьків, які хочуть зрозуміти стан своїх дітей й отримати підтримку:

Національна гаряча лінія для дітей та молоді працює щодня з 9.00 до 21.00.

  • 0 800 500 225
  • 116 111
  • Telegram: @CHL116111
  • Instagram: @childhotline_ua

Анонімно. Безкоштовно. Конфіденційно.

6. Кризове консультування “Варто жити”

5522 – для абонентів lifecell та Vodafone Ukraine. Усі дзвінки безкоштовні
+380931707219 – для абонентів Kyivstar. Вартість дзвінків згідно тарифів мобільного оператора.
Графік роботи лінії: 11-19 з понеділка по п’ятницю. Вихідні дні: субота, неділя, державні свята.

7. Контакти психологів та психотерапевтів, хто готовий безкоштовно надавати консультації: https://bit.ly/3LsfZSw

8. Світлана Ройз та Міністерство освіти й науки запустили відео-проєкт «Психологічна турбота» для дітей: https://bit.ly/35lrdc6.

Експерти розповідають, як доглядати за дитиною в бомбосховищі, як розмовляти під час евакуації, як підібрати слова, якщо хтось із батьків пішов на війну.

2

1. Дихальні техніки для зняття стресу та панічних атак

2. Психогімнастичні вправи

3. Відеовправи на зняття психоемоційного напруження, стресу, тривоги

4. Тілесні техніки боротьби зі стресом для дітей

5. Вправи на зняття психоемоційного напруження, стресу, тривоги.

6. Для дітей старшого шкільного віку

7. Вправи на зняття м’язового напруження

8. Казкотерапія

9. Музична терапія. Танцювальна арт-терапія

10. Ізотерапія

11. Вправи для релаксації та нормалізації самопочуття